- Saisissez les poignées, paumes vers le bas.
- Asseyez-vous sur la machine et appuyez vos genoux contre le coussin.
- Tirez les poignées jusqu'à ce que le haut du bras soit au même niveau que votre buste, ou légèrement derrière.
- Tendez complètement les coudes avant d'entamer la répétition suivante.
