Makine Plaka Yüklü T Bar Kürek

: Sırtını düz tutarak kalçadan öne katlan.
: Kulpları tutun ve ağırlığı göğsünüze doğru çekin.
: Her tekrarın en altında dirseklerinizi tamamen kilitlediğinizden emin olun. Ayrıca hareketi momentumla yapmayın.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Prises: Sarkaç, Alttan Tutuş, Nötr
Mécanique: Bileşik

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