- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- کشیدن
- Prises
- رو به بالا
- Mécanique
- تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- سینه خود را به بالشتک فشار دهید و دستهها را با گرفتن از بالا بگیرید.
- آرنجهای خود را به طور مستقیم به عقب بکشید و در طول تمرین، آرنجها را باز نگه دارید.