Maschinen-Rudern für hintere Schultern

: Lege deine Brust an das Polster und greife die Griffe mit einem Obergriff.
: Zieh deine Ellenbogen gerade nach hinten und halte sie während der gesamten Wiederholung abgespreizt.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Überhand
Mécanique: Isolationsübung

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Guide d'Exercice Maschinen-Rudern für hintere Schultern - Entraînement Hinterer Deltamuskel | MuscleWiki