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تمرين سحب الدالية الخلفية بالآلة
مبتدئ
1
ضع صدرك على الوسادة وامسك المقابض بقبضة علوية.
2
اسحب مرفقيك للخلف مباشرة وحافظ على بروز مرفقيك طوال التكرار.
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمارين عزل
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