Extension inverse sur machine

: Allongez-vous sur le coussin et saisissez les poignées.
: Glissez vos jambes dans la boucle de la ceinture.
: Poussez vos jambes vers l'arrière jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
: Ramenez le dos en position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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