Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Возьмите ролик для пресса обеими руками и встаньте на колени на полу, ноги подняты и скрещены.
: Медленно катите ролик для пресса прямо вперёд, вытягивая тело в прямую линию.
: После паузы в растянутом положении начните возвращаться в исходное положение. Движение должно быть медленным и контролируемым.

Homme