器械滚轮前伸

: 双手握住腹轮，跪在地上，双脚抬起并交叉。
: 缓慢将腹轮向前滚动，使身体呈一条直线。
: 在拉伸位置停顿后，开始把身体拉回起始位置。动作应缓慢且受控。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级

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Guide d'Exercice 器械滚轮前伸 - Entraînement 腹肌 | MuscleWiki