Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Ab Roller'ı iki elinizle tutun ve ayaklarınızı yukarıda çaprazlayarak diz çökün.
: Karın tekerleğini yavaşça düz ileri doğru yuvarlayarak vücudunuzu düz bir pozisyona uzatın.
: Gerilmiş pozisyonda durakladıktan sonra başlangıç pozisyonuna doğru kendinizi geri çekin. Hareketi yavaş ve kontrollü yapın.

Homme