坐姿杠片加载牧师凳弯举机

: 坐在长凳上，将上臂后侧靠在牧师凳的靠垫上。
: 握住手柄。弯举重量，直到肘部完全弯曲。
: 下放至重量接近最低点但尚未着底。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 反握
Mécanique: 孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice 坐姿杠片加载牧师凳弯举机 - Entraînement 二头肌 | MuscleWiki