- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- Çekme
- Prises
- Alttan Tutuş
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Kollarınızın arka kısmını Scott sehpasına yaslayın.
- Tutacakları kavrayın. Ağırlığı dirsekleriniz tamamen bükülene kadar yukarı kaldırın.
- Ağırlığı dibe oturmadan hemen önce duracak şekilde indir.