マシン立位シュラッグ

: 両方のハンドルを握り、まっすぐ立つ。スタートポジションまで持ち上げるときは背中をまっすぐに保つ。
: 肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げてください。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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