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両方のハンドルを握り、まっすぐ立つ。スタートポジションまで持ち上げるときは背中をまっすぐに保つ。
肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げてください。
Guide d'Exercice マシン立位シュラッグ - Entraînement 僧帽筋 | MuscleWiki