- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Тяга
- Prises
- Обратный хват
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Сядьте на тренажёр, ступни на полу, возьмитесь за ручки ладонями вверх, держите спину прямо.
- Тяните рукояти к нижней части живота, сводя лопатки вместе. Держите локти близко к телу.
- Медленно вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки, не блокируя локти. Повторите желаемое количество повторений.