MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
تثبيت
Mécanique
تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
استلقي على ظهرك، وأمسك بكرة الطبية فوق رأسك.
ارفع كتفيك وساقيك عن الأرض، مع تفعيل العضلات الأساسية.
حافظ على الوضعية مع الحفاظ على الاستقرار.