Posición Hueca con Balón Medicinal

: Acuéstate boca arriba, sujetando un balón medicinal por encima de la cabeza.
: Eleva los hombros y las piernas del suelo, activando el core.
: Mantén la posición sin perder estabilidad.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermedio
Force: Mantén
Mécanique: Aislamiento

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