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Gainage Creux Avec Ballon Médicinal
Gainage Creux Avec Ballon Médicinal
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le dos, en tenant un ballon médicinal au-dessus de la tête.
2
Soulevez les épaules et les jambes du sol, en contractant les abdominaux.
3
Maintenez la position en restant stable.
Comment faire un gainage creux
Abdominal Exercise
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Comment faire le gainage creux
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Exercice d'isolation
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