MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
لمس نقاط ساعت با مینیباند
لمس نقاط ساعت با مینیباند
مبتدی
1
کش مینیلوپ را دور مچ پاها قرار دهید و روی یک پا صاف بایستید.
2
پای مخالف را بهترتیب به جلو، کنار و سپس عقب بگذارید.
3
در تمام طول حرکت، تعادل و ثبات لگن را حفظ کنید.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
