Rowing à genoux avec mini-élastique

: Placez la bande autour du pied, agenouillez-vous bien droit en tenant les extrémités.
: Tirez le coude vers l’arrière en resserrant les omoplates.
: Revenez lentement à la position initiale en gardant le buste droit.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Polyarticulaire

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