Flexion des hanches allongé avec mini-élastique

: Placez une bande élastique autour de vos pieds, puis allongez-vous sur le dos.
: Levez une jambe vers le haut en gardant le genou tendu.
: Descendez lentement et alternez les côtés de manière contrôlée.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Flexion des hanches allongé avec mini-élastique - Entraînement droit fémoral | MuscleWiki