Подъём ноги с мини-лентой

: Наденьте эластичную ленту-петлю на лодыжки и лягте на спину.
: Поднимите обе ноги вверх, не сгибая их.
: Медленно опускайтесь, не прогибаясь в пояснице.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Жим
Mécanique: Изоляция

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