Écarté au-dessus de la tête avec mini-élastique

: Passez les bandes élastiques autour des poignets, bras tendus au-dessus de la tête.
: Écartez les bras vers l’extérieur en décrivant un arc.
: Revenez lentement, en contrôlant la tension tout au long du mouvement.

Homme

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