MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Plank Hand Step Out
Mini Band Plank Hand Step Out
Yeni başlayan
1
Bileklerinizin etrafına loop bandı takın ve yüksek plank pozisyonu alın.
2
Bir elini bandın gerilimine karşı dışa doğru hareket ettir.
3
Geri dönün ve kalçalarınızı aynı hizada tutarak dönüşümlü yapın.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Force
Çekme
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
