MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کیک قیچی با مینیباند
کیک قیچی با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را دور مچ پاها قرار دهید و به پشت دراز بکشید.
2
پاها را کمی از زمین بلند کنید و عضلات مرکزی بدن را منقبض نگه دارید.
3
پاها را با حرکتی قیچیوار و کنترلشده بهصورت یکیدرمیان حرکت دهید.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice کیک قیچی با مینیباند - Entraînement عضلات شکمی | MuscleWiki
