Ciseaux avec mini-élastique

: Placez une bande élastique en boucle autour des chevilles, puis allongez-vous sur le dos.
: Soulevez légèrement les jambes du sol, en gainant la sangle abdominale.
: Alternez les jambes dans un mouvement de ciseaux contrôlé.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Ciseaux avec mini-élastique - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki