Élévation d’une jambe avec mini-bande élastique

: Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous droit en vous tenant à un support.
: Levez une jambe vers l’avant en gardant le genou tendu.
: Descendez lentement et répétez avant de changer de côté.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où