Einbeinige Beinhebung mit Miniband

: Schlinge das Widerstandsband um deine Knöchel und stehe aufrecht, während du dich festhältst.
: Ein Bein mit gestrecktem Knie nach vorn heben.
: Langsam absenken und wiederholen, bevor du die Seite wechselst.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Drücken
Mécanique: Isolationsübung

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Guide d'Exercice Einbeinige Beinhebung mit Miniband - Entraînement Gerader Oberschenkelmuskel | MuscleWiki