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Extension de hanche debout avec mini-élastique
Extension de hanche debout avec mini-élastique
Débutant
1
Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous droit en vous tenant à un support.
2
Tendez une jambe vers l’arrière en contractant le fessier.
3
Revenez lentement sans cambrer le bas du dos.
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Guide d'Exercice Extension de hanche debout avec mini-élastique - Entraînement Bas du dos | MuscleWiki
