تسلق الجبال بالمشي باستخدام الميني باند

: ضع الشريط المطاطي الحلقي حول القدمين، وابدأ بوضعية البلانك العالي.
: قدّم قدمًا واحدة للأمام أسفل الجذع.
: بدّل بين الخطوات باستمرار مع الحفاظ على ثبات الوركين.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تسلق الجبال بالمشي باستخدام الميني باند - Entraînement عضلات البطن | MuscleWiki