- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Tadasana
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- Bekle
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve kollarınızı yanlarınızda bırakarak dik durun.
- Ayaklarınızı yere bastırın ve bacak kaslarınızı devreye sokun.
- Göğsünü yukarı kaldır ve omuzlarını geriye ve aşağı doğru yuvarla.
- Derin bir nefes alın; nefes verirken vücudunuzdaki gerginliği bırakın ve kaslarınızı gevşetin.