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Tadasana
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Exercice d'isolation

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Montagne

Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
Appuyez vos pieds au sol et contractez les muscles des jambes.
Soulevez la poitrine et ramenez les épaules en arrière et vers le bas.
Inspirez profondément. En expirant, relâchez toute tension dans votre corps et détendez vos muscles.