MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
متوسط
1
أمسك الكرة الطبية فوق رأسك.
2
انحنِ لأسفل، مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
3
قم بالوقوف مرة أخرى. كرر الحركة للمرات المطلوبة.
Quads Exercise
كيفية أداء السكوات فوق الرأس
كيفية أداء القرفصاء فوق الرأس
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
