- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Średniozaawansowany
- Force
- Pchnij
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Chwyć poręcze, ręce wyprostowane, barki nad dłońmi. Nogi trzymaj proste lub ugięte.
- Opuszczaj powoli, aż łokcie będą pod kątem 90 stopni.
- Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, całkowicie wyprostowując ramiona.