Controlla la posizione della plank frontale

: Place hands on the shoulder rests on feet on the footbar.
: Engage core, glutes tight, body forming a straight line.
: Press arms forward, protract shoulders slightly, keep neck neutral.
: Hold position with steady breathing and full-body tension.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Spingi
Mécanique: Isolamento

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Guide d'Exercice Controlla la posizione della plank frontale - Entraînement Zona lombare | MuscleWiki