Pilates Hamtring Curls Prone

: Lie prone, attach straps to ankles, legs extended.
: Bend knees, pulling heels toward glutes.
: Keep hips pressed down and core engaged.
: Extend legs slowly back to start.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Тяга
Mécanique: Изоляция

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Guide d'Exercice Pilates Hamtring Curls Prone - Entraînement Задняя поверхность бедра | MuscleWiki