- Coloca las manos en la barra de pies, con los hombros sobre las muñecas y las piernas completamente extendidas.
- Activa el core y los glúteos, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Lleva los talones hacia atrás, protrae ligeramente los hombros y mantén el cuello neutro.
- Mantén la posición con una respiración constante y tensión en todo el cuerpo.
