- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przyciągaj
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Lie supported, spine long, arms straight up toward ceiling.
- Initiate movement by drawing shoulder blades together and down.
- Move arms down towards your side, keeping neck relaxed and ribs down.
- Maintain control throughout, emphasizing mid-back engagement over arm dominance.