Plow Back Rowing Preps

: Sit tall with legs extended, arms holding straps forward.
: Begin with arms long, shoulders relaxed and chest open.
: Pull arms down and back in a plow motion, engaging lats.
: Return to start with control, maintaining upright posture and tension.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Novice
Force: Pull
Mécanique: Isolation

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