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Rotations à un bras en Pilates, tirage du dos, rowing assis

Asseyez-vous bien droit, tenez une sangle, le bras tendu vers l’avant.
Tirez la poignée en faisant légèrement pivoter le torse.
Gardez les hanches stables et contrôlez le mouvement.
Ramenez le bras et le torse à la position de départ.
Guide d'Exercice Rotations à un bras en Pilates, tirage du dos, rowing assis - Entraînement Traps (milieu du dos) | MuscleWiki