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بلانك مع الكرة الطبية
مبتدئ
1
ضع ساعديك على الكرة الطبية، ومد رجليك.
2
حافظ على وضعية الجسم المستقيمة للفترة الزمنية المطلوبة.
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
تثبيت
Mécanique
تمرين مركب
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Guide d'Exercice بلانك مع الكرة الطبية - Entraînement عضلات البطن | MuscleWiki