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بلانك مع الكرة الطبية
بلانك مع الكرة الطبية
مبتدئ
1
ضع ساعديك على الكرة الطبية، ومد رجليك.
2
حافظ على وضعية الجسم المستقيمة للفترة الزمنية المطلوبة.
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
كيفية أداء البلانك
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