锯式平板支撑

: 用前臂和脚趾支撑体重。
: 保持下背部中立（不要把臀部翘起）。
: 脚尖点地，将体重向前推；然后用肘部顶地，把体重推回。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 保持
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 锯式平板支撑 - Entraînement 腹肌 | MuscleWiki