- Párate con los pies a la anchura de los hombros. Sujeta cada disco a los costados.
- Inclínate hacia delante desde las caderas, llevando los discos al suelo, flexionando ligeramente las rodillas y manteniendo la espalda recta.
- Levanta el disco uno a la vez. Devuélvelo al suelo y repite con el otro lado.
