MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka z deficytem na talerzach
Pompka z deficytem na talerzach
Zaawansowany
1
Ustaw się w pozycji do pompki z obiema dłońmi na talerzu. To zwiększy zakres ruchu.
2
Zegnij łokcie i barki, aż górna część ramienia przesunie się nieznacznie za ciało.
3
Następnie wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
Chest Exercise
Pec Exercise
klatka piersiowa
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
klata
pompka
Jak wykonać pompkę z deficytem na talerzach
Plate Exercise
Pecs
zaawansowane ćwiczenie
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Zaawansowany
Force
Pchnij
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
