Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben

: Beginne in der Liegestützposition mit beiden Händen auf einer Gewichtsscheibe. Das vergrößert deinen Bewegungsumfang.
: Beuge Ellbogen und Schultern, bis dein Oberarm leicht hinter den Körper kommt.
: Dann zurück in die Ausgangsposition drücken.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Überhand
Mécanique: Mehrgelenksübung

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Guide d'Exercice Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben - Entraînement Brust | MuscleWiki