Plakayla Kalça Köprüsünden Göğüs Presine

: Sırtüstü yere düz uzanın. Göğsünüzün üzerine bir plaka koyun.
: Kalçalarını tavana doğru kaldır ve bu uzatılmış pozisyonu koru.
: Kalçan yukarıdayken, plakayı tavana doğru itin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Nötr
Mécanique: Bileşik

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Plakayla Kalça Köprüsünden Göğüs Presine - Entraînement Göğüs | MuscleWiki