Plakalı Hollow Pozisyonu

: Kollarınız başınızın üzerinde dümdüz olacak şekilde sırtüstü yere uzanın ve bir ağırlık diski tutun.
: Üst sırtını ve bacaklarını yerden kaldır. Vücudun muz şeklinde olmalı.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: İleri
Force: Bekle
Prises: Nötr
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode