Разведение задних дельт с тарелкой и внутренней ротацией плеча

: Возьмите по блину в каждую руку, согните колени, стопы немного развернуты наружу. Наклонитесь вперёд от бедер, сохраняя прямую спину.
: Держите верхний хват и плечи, повернутые внутрь.
: Поднимайте руки назад к потолку, сохраняя лёгкий сгиб в локтях.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où