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Plate Overhead Shrug
Advanced
1
Stand tall with a weight plate overhead.
2
Elevated and depress your scapula.
3
Avoid leaning forward or backwards to keep pressure off of your lumbar spine.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Advanced
Force
Push
Prises
Neutral
Mécanique
Isolation
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Guide d'Exercice Plate Overhead Shrug - Entraînement Traps | MuscleWiki
