تمديد الترايسبس فوق الرأس بقرص الوزن

: قف أو اجلس مع لوحة الوزن في يديك، مع تمديد ذراعيك مباشرة فوق رأسك
: أنزل الوزن خلف رأسك بثني المرفقين.
: حافظ على الأكواع بالقرب من رأسك واسترخاء الكتفين.
: قم بدفع الأثقال صعوداً حتى تصل إلى وضعية البداية، مع مد ذراعيك بالكامل.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: محايد
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode