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Exercises
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腿后肌群
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金字塔式
金字塔式
初学者
1
从山式开始。
2
将左脚向后迈约3-4英尺,脚跟着地,脚趾保持朝前。
3
吸气,拉长脊柱;呼气,从髋部向前屈身,将双手放在右脚两侧的地面上。
4
保持几次呼吸,然后换边重复。
Yoga Exercises
Hamstrings Exercise
Yoga Pose
初级瑜伽练习
Hamstring Exercise
如何做金字塔式
Yoga Fitness
Leg Exercise
金字塔式
Yoga
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Autre nom
Parvosttanasana
Difficulté
初学者
Force
保持
Mécanique
复合动作
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