- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Parvosttanasana
- Difficulté
- Débutant
- Force
- Maintenez
- Mécanique
- Polyarticulaire
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- Commencez en Tadasana (posture de la montagne).
- Reculez votre pied gauche d'environ 3-4 feet et posez votre talon au sol, les orteils pointés vers l'avant.
- Inspirez et allongez la colonne vertébrale, puis expirez en vous pliant en avant depuis les hanches et posez les mains au sol de chaque côté du pied droit.
- Maintenez la position pendant quelques respirations, puis changez de côté et répétez.