Foam Roller Quad Mobilisation

: Lie on your front placing a foam roller under your thigh.
: Roll up and down till you find a tight/sore spot.
: Hold this position and start bending and extending your knee to mobilise the quad.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Beginner
Force: Hold
Prises: None
Mécanique: Isolation

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