Étirement du Quadriceps à Genoux

: Asseyez-vous sur vos talons.
: Appuyez-vous en arrière sur vos paumes.
: Pour augmenter l'intensité de l'étirement, soulève les fesses des talons.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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