Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej

: Usiądź plecami do ściany, jedną nogę lekko ugnij.
: Owiń taśmę do rozciągania lub ręcznik wokół kostki i przyciągnij piętę w stronę bioder.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode