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Bauchmuskeln
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Erreichen und Fangen
Erreichen und Fangen
Anfänger
1
Leg dich flach auf den Rücken und lege beide Hände über ein Bein.
2
Greife in Richtung deines Knies und spanne dabei Bauch- und schräge Bauchmuskulatur an.
3
Führe die vorgeschriebene Anzahl Wiederholungen aus, dann wechsle die Seite.
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Guide d'Exercice Erreichen und Fangen - Entraînement Bauchmuskeln | MuscleWiki
