Effectuez un crunch inversé, puis levez les jambes vers le plafond.
Fléchissez les hanches et les genoux jusqu’à ce que vos hanches retombent sur le banc, puis projetez vos jambes vers l’arrière pour revenir à la position de départ.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
Neutre
Mécanique
Exercice d'isolation
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