MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين الضغط العكسي بالركل لأعلى
تمرين الضغط العكسي بالركل لأعلى
متوسط
1
قم بتمرين الانقباض العكسي ثم ارفع ساقيك نحو السقف.
2
اثنِ الوركين والركبتين حتى تعود الوركين إلى الاستقرار على المقعد، ثم اركل ساقيك للخارج للعودة إلى وضع البداية.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice تمرين الضغط العكسي بالركل لأعلى - Entraînement عضلات البطن | MuscleWiki
