扭转侧角式（双手合十）

: 从战士二式开始，右脚在前，左脚在后。
: 双手在胸前合十，放于心口处。
: 呼气，向右扭转上身，将左肘放在右膝外侧。
: 保持几次呼吸，然后换边重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Autre nom: Parivrtta Parsvakonasana
Difficulté: 中级
Force: 保持
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 扭转侧角式（双手合十） - Entraînement 斜方肌（中背） | MuscleWiki