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- Inizia in posizione di affondo basso con il piede destro avanti e il ginocchio sinistro a terra.
- Unisci le mani in posizione di preghiera davanti al petto.
- Espira e ruota il tronco verso destra, appoggiando il gomito sinistro all'esterno del ginocchio destro.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi ripeti sull'altro lato.