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- Comece em posição de estocada baixa com o pé direito à frente e o joelho esquerdo no chão.
- Junte as mãos em posição de oração na altura do peito.
- Expire e gire o tronco para a direita, colocando o cotovelo esquerdo na parte externa do joelho direito.
- Mantenha por algumas respirações e repita do outro lado.