- Commencez en fente basse, avec le pied droit en avant et le genou gauche au sol.
- Joignez les mains en position de prière devant la poitrine.
- Expirez, tournez votre buste vers la droite et placez votre coude gauche à l'extérieur de votre genou droit.
- Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l’autre côté.
