صف الحلقة

: قم بتعليق الحلقات في نقطة مرتفعة.
: امسك الحلقات واستند للخلف، مع مد ذراعيك.
: اسحب صدرك نحو الحلقات مع الحفاظ على استقامة الجسم.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: محايد
Mécanique: تمرين مركب

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Guide d'Exercice صف الحلقة - Entraînement عضلات البايسبس | MuscleWiki