Schulterblattsenkung

: Aus dem Stehen oder Sitzen den Rücken gerade ausrichten.
: Schultern nach hinten ziehen, dabei entspannt halten.
: Schultern von den Ohren weg bewegen und in die entspannte Ausgangsposition zurückkehren.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Keine
Mécanique: Isolationsübung

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