Schulterzucken

: Im Stehen oder Sitzen richte deinen Rücken gerade.
: Schultern nach hinten ziehen, dabei entspannt halten.
: Zieh die Schultern zu den Ohren und bring sie wieder in die entspannte Ausgangsposition.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Keine
Mécanique: Isolationsübung

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