MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Kürek Kemiği Geri Çekme
Kürek Kemiği Geri Çekme
Yeni başlayan
1
Ayakta veya otururken sırtınızı düzleştirin.
2
Omuzları geriye çekin, ancak rahat tutun.
3
Omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Force
Çekme
Prises
Hiçbiri
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
